خلاصه کارگاه روان شناسی فرویدی : واپس ارنی و مکانیسم های دفاعی

در یکی از کارگاه های روانشناسی برای عموم که در آن شرکت کرده بودم ، مطالبی را درباره فروید و نظریه روانکاوری و نظام آن آموختم که در نوشته های قبلی درباره آن توضیحاتی کوتاه را بیان کردم. در این نوشتار به قسمت مربوط به مکانیسم های دفاعی و بحث کلیدی آن واپس رانی می پردازم : 

---

 واپس رانی و مکانیسم های دفاعی

نظریه واپس رانی ، سنگ بناو اساس روانکاوی است. زیر تمام مکانیسم های دفاعی ، یادزدودگی نهفته است که همچون بازتاب ها ، اضطراب را دفع کرده و با افکار ، احساسات ، آرزو ها ، امیال و تکانه های نامقبولی که معرف تعارض ساختارهای شخصیت هستند ، برخورد میکند. بنابراین ، واپس رانی یک نوع فراموشی هدفمند ولی ناهشیارانه است. رایجترین مکانیسم های دفاعی به شرح زیرند :

مکانیسم دفاعی انکار

انکار ، امتناع از پذیرش جنبه دردناک و رنج آور و واقعیت و حفاظت از خود در برابر واقعیت ناخوشایند از طریق ادراک نکردن آن است. برای مثال وقتی خانواده شخص معتاد با او برخورد میکند ، در جواب می گوید : «من زیاد مواد می زنم و هروقت بخواهم می توانم مصرف ک موادم را ترک کنم.» خانواده اش از او می خواهند فورا مصرف مواد را کنار بگذاردو او می پذیرد. وقتی دوباره نشئه می شود ، خانواده اش با او برخورد کرده و او را متهم میکنند که زیر قولش زده است. شخص معتاد این بار میگوید : «نخواستم مصرف مواد را کنار بگذارم» یا مادری که مطلع می شود پسرش در جنگ کشته شده می گوید : «نه . این حقیقت ندارد . اشتباه می کنید.»

مکانیسم دفاعی درون فکنی

درون فکنی ، جذب یک شی در خود و الحاق آن به خود است. همانند سازی با پرخاشگر ، یکی از شیوه هایی است که کودک با آن از خودش در برابر اضطراب اختگی مرحله ادیپی دفاع میکند. نمونه دیگر ، مادر خانم ایکس ، پرستار فداکاری است که به شکل غیر منتظره ای می میرد. لیزا سال بعد تصمیم میگیرد رشته روزنامه نگاری را رها کند و وارد حرفه پرستاری شود ، بی آن که بداند این تغییر رشته با مرگ مادرش رابطه دارد.

مکانیسم دفاعی دلیل تراشی

توچیه عقلانی افکار ، آرزوها یا رفتار های نامقبول است – مثل پنهان کردن انگیزه های حقیقی از طریق توضیحات دلگرم کننده و اطمینان بخش. برای مثال ، آقای بی ، در تیم دبیرستان انتخاب نمی شود. آقای بی به جای پذیرش احساسات عذاب آور همراه این طرد و کنار گذاشته شدن ، به خودش می گوید واقعا نمی خواسته عضو این تیم درجه دو شود.

مکانیسم دفاعی واپس روی

برگشتن به سطحی از کارکرد که نسبت به سطح فعلی ، ناپخته تر و کودکانه تر است. مایکل بر سر مسئله کم اهمیتی با جان بگوبگو می کند و با عجله به اتاق خوابش می رود ، سرش را زیر ملافه می برد و منتظر می ماند تا یک نفر بیاید و او را آرام کند.

برای مطالعه این مطلب به صورت کامل به لینک زیر مراجعه کنید:

خلاصه کارگاه روان شناسی فرویدی : واپس ارنی و مکانیسم های دفاعی

فنون آرام سازی همسر عصبانی در خلاصه مطالب یک کارگاه‌ روان شناسی

اختلاف عقیده بین دو نفر به ویژه بین همسران یک امر طبیعی است. خیلی وقت‌ها همسران بر سر مسائل بی‌ارزشی با یکدیگر اختلاف عقیده پیدا می‌کنند و سر همان مسائل جزئی از هم عصبانی می‌شوند. این عصبانیت‌ها گاهی اوقات کوتاه است و زود به پایان می‌رسد اما گاهی اوقات ممکن است ساعت‌ها طول بکشد. مسئله‌ی مهم این است که چگونه افراد بتوانند در این مواقع خود را کنترل کنند تا به معضلات جدی‌تر دچار نشوند.

در خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی که در زیر برای شما گرد آورده ایم، ۷ روش برای آرام کردن همسر عصبانی آموزش داده می‌شود. 

دلایل صبحانه نخوردن کودکان

علت صبحانه نخوردن کودکان بیشتر دلایل روانی دارد. البته لازم به ذکر است این مورد بیشتر در کودکانی دیده می‌شود که هر روز صبح زود به مدرسه می‌روند و موضوع صبحانه خوردن یا نخوردن آنان دغدغه‌ی پدر و مادرها می‌شود. 

---

 صبحانه نخوردن کودکان به علت کم اشتهایی

شایع ترین دلیل صبحانه نخوردن کودکان کم اشتهایی صبحگاهی است. بیشتر بچه‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوند میلی به غذا خوردن ندارند. شاید ریشه‌ی این موضوع را بتوان در سبک نادرست زندگی خانواده‌ها جستجو کرد. تعطیلات و ایام تابستان مساوی است با بی برنامگی در خانواده‌ها، هر زمانی که دوست دارند بخوابند، هر وقت تمایل داشتند بیدار شوند و حتی به جای صبحانه ناهار مصرف کنند. نکته‌ی مهم اینجاست که برنامه غذایی بچه ها مستقیما به برنامه خوابشان ارتباط دارد. وقتی برنامه خواب کودک نامنظم باشد به همان اندازه برنامه‌ی غذایی او هم به هم می‌ریزد.

صبحانه نخوردن کودکان به علت لجبازی و اشتباهات تربیتی

دلیل بعدی صبحانه نخوردن، اشتباهات تربیتی والدین است. این دسته از کودکان به دلیل محبت و توجه بیش از حدی که از والدین خود دریافت کرده‌اند لجباز بار آمده‌اند. دکتر امیری می‌گوید: «کودکان در چنین خانواده‌هایی، همه کارهای عادی و وظایف خود را با نوعی منت انجام می‌دهند زیرا والدین با اشتباهات تربیتی متعدد آن ها را باج گیر بار آورده اند.» پس رفتاری که در اینجا با آن مواجه هستیم رفتار باج گیری است. کودک هر کاری که انجام بدهد حتی کارهای ساده ای مانند غذا خوردن و به مدرسته رفتن، در ازایش باج می‌گیرد و گویی این کار را بخاطر پدر و مادر خود انجام می‌دهد. «کودک در چنین شرایطی والدین را تابع خود می‌کند و والدین هم به اشتباه در ازای غذا خوردن یا درس خواندن به او باج می‌دهند تا مبادا رفتارش تغییر کند. در چنین فضایی کودک و والدین وارد یک بازی روانی می شوند که بسیار خطرناک است. زیرا کودک باید بداند برای نیازهای اولیه‌اش باید خودش اقدام کند و لازم نیست والدین را آزمایش کند.»

کودک باید بداند غذایی که میخورد نیاز جسمی است و این کار را برای خودش انجام می‌دهد نه فرد دیگری و او خودش مسئول تغذیه خودش است و اگر کودکی مسئولیت خودش را انجام نداد امتیازاتی از او گرفته شود نه این که به او باج داده شود. چه کودکی که باج می‌گیرد، چه والدینی که باج می‌دهند، هر دو روش اشتباه است و کودک باید بداند در صورت عمل نکردن به مسئولیت خوش، امتیاز مهمی مانند گردش در پارک را از دست می‌دهد.

منبع: دلایل صبحانه نخوردن کودکان

کارگاه روان‌ شناسی با موضوع اعتماد به نفس

در کارگاه‌های روانشناسی و دوره‌های روان شناسی افزایش اعتماد به نفس، مطابق مطلبی که در زیر آورده‌ایم، ابتدا اعتماد به نفس تعریف می‌شود و بعد از آن علائم کمبود آن بررسی می‌شود و در نهایت راه‌کارهایی بری افزایش آن به افراد ارائه می‌شود.

یکی از اولین لازمه‌های موفقیت، داشتن اعتماد به نفس است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به راحتی خواسته‌های خود را بیان می‌کنند و به طور کلی در کارها و روابط خود موفق‌ترند. اکثر افراد برای رسیدن به موفقیت فقط کمی به اعتماد به نفس نیاز دارند. 

---

 

اعتماد به نفس و خودباوری؟

اغلب ما فکر می‌کنیم اعتماد به نفس یعنی خودباوری در زمینه‌ای خاص. این دیدگاه باعث می‌شود فقط در انجام کار یا کارهای خاصی که آن را خوب انجام می‌دهیم احساس اعتماد به نفس بکنیم. پس لازمه‌ی این نگرش این است که حتما در کار به خصوصی مهارت بالایی کسب کنیم تا بتوانیم این احساس را داشته باشیم. این نگرش نسبت به اعتمادبه نفس اشتباه نیست ولی مشکلی که دارد این است که کارهای معدودی هستند که ما در انجام آن‌ها مهارت داریم. بنابراین اگر احساس اعتماد به ‌نفس خود را بر اساس انجام کارهای بیرونی قرار دهیم دچار مشکل می‌شویم زیرا انسان هرچقدر هم توانا و با مهارت باشد، باز هم در یادگیری توانایی و کسب مهارت محدودیت دارد پس با این نگرش موقعیت‌هایی که در آن احساس اعتماد به نفس می‌کنیم محدود و معدود هستند.

راه‌های افزایش اعتماد به نفس

اعماد به نفس هم اکتسابی است و ذاتی. فردی که به طور ذاتی در انجام کاری استعداد دارد با تقویت باورهای ذهنی خود و تمرینات مستمر در آن کار راحت‌تر پیشرفت می‌کند. اما هر فردی با تمرین و تکرار می‎‌تواند هر مهارتی را به دست آورد و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.

دو قدم مهم برای افزایش اعتماد به نفس تقویت تصویر ذهنی و تقویت مهارت خود در انجام کار مورد نظر است.

تعیین کردن هدف مشخص هم به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. هدفی که مشخص و قابل اندازه‌گیری باشد، و خیلی آرمان گرایانه نباشد. تغییرات بزرگ و ناگهانی اغلب به شکست منجر می‌شود.

منبع: کارگاه روان‌ شناسی با موضوع اعتماد به نفس

خلاصه کارگاه روانشناسی کودک با موضوع اختلالات رفتاری کودکان

اختلالات رفتاری عموما در سنین کودکی خود را نشان می‌دهند و اگر درمان نشوند به خود فرد و اطرافیان و حتی جامعه آسیب می‌‌زند. بسیاری از مشکلاتی که والدین در سنین بزرگسالی و نوجوانی کودکان خود با آن روبه رو هستند در سنی که بیشترین رشد شخصیتی کودک اتفاق می‌افتد، یعنی ابتدا تا ۱۴ ماهگی و پس از آن تا ۵ سالگی، پی ریزی شده‌اند. در کارگاه‌های آموزشی روانشناسی کودک که با موضوع اختلالات رفتاری کودکان برگزار می‌شود معمولا سرفصل‌های زیر آموزش داده می‌شود:

شرایط کاربرد شناخت درمانی برای کودکان

تکنیک های یافتن افکار منفی کودکان

تکنیک های آموزش تفاوت افکار و احساسات به کودکان

تکنیک های چالش با افکار منفی کودکان

تکنیک های تغییر خودگویی های منفی کودکان

اجرای تمام تکنیک ها، مشابه جلسه درمانی با ایفای نقش توسط مدرس

اجرای تکنیک ها توسط شرکت کنندگان و تصحیح اشکالات

در زیر به طور خلاصه به مبحث اختلال رفتاری می‌پردازیم.