آکادمی امیدان حضور جوان
برگزار کننده دوره ها و کارگاه های روانشناسی به شکل حضوری و غیر حضوری
آکادمی امیدان حضور جوان
برگزار کننده دوره ها و کارگاه های روانشناسی به شکل حضوری و غیر حضوریخلاصه مطالب کارگاه روان شناسی کودک: تقویت اعتماد به نفس در کودکان
کودک باید از تصویر خودش در آینه خوشش بیاید، باید از شخصیتش، کسی که هست خشنود باشد. او باید باور کند که می‌تواند کارهای بزرگ انجام دهد و شایسته این است که دوستش بدارند و به او عشق بورزند. پدر و مادر سرچشمه ارزشی هستند که کودک برای خودش قائل است. تقویت اعتماد به نفس در کودکان ممکن است دشوار به نظر برسد، اما احساس ارزش فردی پایه‌های آینده فرزندتان را پی می‌ریزد، زمانی که باید چیزهای تازه را به تنهایی تجربه کند. هدف شما در جایگاه پدر و مادر، اطمینان خاطر از این است که فرزندتان غرور و احترام به خود را در درون خود و همین‌طور ایمان به توانایی خود در مقابله با چالش‌های زندگی را رشد داده است.
روش‌های تقویت اعتماد به نفس در کودکان
بی‌قید و شرط عشق بورزید: اعتماد به نفس در کودک وقتی شکوفا می‌شود که بدون قید و شرط مورد علاقه و عشق‌ورزی قرار بگیرد. وقتی کودکتان را صرف نظر از توانایی‌هایش، مشکلاتش و اخلاق و روحیاتش می‌پذیرید و به او جمله “دوستت دارم، هر که باشی و هر کاری انجام دهی.” را می‌گویید، بیشترین کمک را به او می‌کنید. تا می‌توانید او را بغل کنید و ببوسید و همیشه به او بگویید که چقدر دوستش دارید.
کودک را به نام صدا بزنید: والدین معمولا در موقعیت‌های خاص با روش خاصی فرزندشان را صدا می‌زنند. مثلا در حالت عادی فقط نام او را به کار می‌برند، اما اگر کودک اشتباهی بکند شاید جور دیگری او را صدا بزند. این تفاوت‌ها را کودک متوجه می‌شود و درک می‌کند و این گونه می‌داند چه وقت‌هایی پدر یا مادر از او دلخور هستند. فرزندتان را در مقابل آینه قرار دهید و اسمش را تکرار کنید تا برایش آشنا شود و سعی کید اسمش را با الفاظ زیبا به کار ببرید.
مقایسه نکنید: هیچ گاه کودک خود را با دیگری حتی خواهر یا برادرش مقایسه نکنید و با مقایسه کردن او را سرزنش نکنید. مقایسه حتی به طور مثبت هم بالقوه مخرب‌اند چون کودک نمی‌تواند همیشه طبق آن تعریف و مقایسه مثبت پیش برود و عمل کند. بگذارید کودکتان احساس کند که منحصر به فرد است و شما او را به این دلیل تحسین می‌کنید.
به کودک حق انتخاب بدهید: کم‌کم به کودک برای انتخاب لباس خود، انتخاب غذا و … اجازه انتخاب بدهید. ممکن است کودک شما لباس و رنگی را انتخاب کند که باب میل شما نباشد اما اینکه فرزندتان چند رنگ ناهماهنگ را برای لباس پوشیدن اتخاب کند خیلی بهتر از این است که همیشه شما برای او انتخاب کنید. بخش مهمی از شکل‌گیری اعتماد به نفس کودک به انتخاب‌های مستقل او بستگی دارد.
استعدادهای کودک خود را پرورش دهید: برای ایجاد اعتماد به نفس در کودک استعداد و توانمندی‌های او را شناحته و آنها را تقویت کنید. کافی است یک استعداد ویژه فرزند خود را بشناسید و آن را پرورش دهید، خواهید دید که دیگر استعدادهای او نیز شکوفا می‌شود.
منبع: خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی کودک: تقویت اعتماد به نفس در کودکان
کارگاه روان شناسی با موضوع اعتماد به نفس
در کارگاه‌های روانشناسی و دوره‌های روان شناسی افزایش اعتماد به نفس، مطابق مطلبی که در زیر آورده‌ایم، ابتدا اعتماد به نفس تعریف می‌شود و بعد از آن علائم کمبود آن بررسی می‌شود و در نهایت راه‌کارهایی بری افزایش آن به افراد ارائه می‌شود.
یکی از اولین لازمه‌های موفقیت، داشتن اعتماد به نفس است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به راحتی خواسته‌های خود را بیان می‌کنند و به طور کلی در کارها و روابط خود موفق‌ترند. اکثر افراد برای رسیدن به موفقیت فقط کمی به اعتماد به نفس نیاز دارند.
اعتماد به نفس و خودباوری؟
اغلب ما فکر می‌کنیم اعتماد به نفس یعنی خودباوری در زمینه‌ای خاص. این دیدگاه باعث می‌شود فقط در انجام کار یا کارهای خاصی که آن را خوب انجام می‌دهیم احساس اعتماد به نفس بکنیم. پس لازمه‌ی این نگرش این است که حتما در کار به خصوصی مهارت بالایی کسب کنیم تا بتوانیم این احساس را داشته باشیم. این نگرش نسبت به اعتمادبه نفس اشتباه نیست ولی مشکلی که دارد این است که کارهای معدودی هستند که ما در انجام آنها مهارت داریم. بنابراین اگر احساس اعتماد به نفس خود را بر اساس انجام کارهای بیرونی قرار دهیم دچار مشکل می‌شویم زیرا انسان هرچقدر هم توانا و با مهارت باشد، باز هم در یادگیری توانایی و کسب مهارت محدودیت دارد پس با این نگرش موقعیت‌هایی که در آن احساس اعتماد به نفس می‌کنیم محدود و معدود هستند.
راه‌های افزایش اعتماد به نفس
اعماد به نفس هم اکتسابی است و ذاتی. فردی که به طور ذاتی در انجام کاری استعداد دارد با تقویت باورهای ذهنی خود و تمرینات مستمر در آن کار راحت‌تر پیشرفت می‌کند. اما هر فردی با تمرین و تکرار می‌تواند هر مهارتی را به دست آورد و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.
دو قدم مهم برای افزایش اعتماد به نفس تقویت تصویر ذهنی و تقویت مهارت خود در انجام کار مورد نظر است.
تعیین کردن هدف مشخص هم به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. هدفی که مشخص و قابل اندازه‌گیری باشد، و خیلی آرمان گرایانه نباشد. تغییرات بزرگ و ناگهانی اغلب به شکست منجر می‌شود.